BÀI TUYÊN TRUYỀN CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG

           Kính thưa các thầy cô giáo và các em học sinh thân mến. Người ta nói cái răng cái tóc là góc con người, miệng còn là cửa ngõ chính để đi vào cơ thể và đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, dinh dưỡng, ngôn ngữ và phát âm, giao tiếp xã hội giúp bạn tự tin, để có một sức khỏe răng miệng tốt thì chải răng đúng cách và dinh dưỡng là các yếu tố không thể thiếu trong phòng ngừa các bệnh về răng miệng, vậy chúng ta phải làm như thế nào? Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu nhé!       

1.Nguyên nhân sâu răng

           Vi khuẩn có sẵn trong miệng, chúng ta ăn đồ ngọt nhiều dính vào răng sẽ lên men tạo thành acid, acid sẽ hủy hoại làm tan rã men răng gây sâu răng , ngoài ra vi khuẩn trên mảng bám răng còn gây ra các bệnh nha chu như viêm lợi….

2. Cách phòng bệnh

           - Muốn có một hàm răng chắc khỏe chúng ta phải chải răng sau khi ăn và buổi tối trước khi đi ngủ, thực hiện đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, Chải răng cũng phải đi kèm với vệ sinh lưỡi sạch sẽ nếu các bạn muốn có một hơi thở thơm tho. Ngoài ra các bạn cũng nên dùng chỉ nha khoa ít nhất 1 lần/ ngày (vào cuối ngày) để loại bỏ những mảng bám ở những kẽ răng, nơi mà bàn chải không thể vào được

           - Ăn đầy đủ đẩy chất để  giúp răng, lợi chắc khỏe thực phẩm giàu đạm, canxi như: Sữa, trứng, thịt, cá, tôm, cua, ốc…, thực phẩm chứa nhiều chất xơ như: các loại rau xanh, hoa quả….

           - Không nên ăn thức ăn không tốt cho răng: như: Kẹo mút,bánh ngọt, kem, nước ngọt

           - Không nên dùng các vật nhọn xỉa răng làm cho tổn thương lợi

           - Không dùng răng để cắn bút, cắn mòng tay và mút ngón nếu thói quen vẫn kéo dài đến thời kỳ mọc răng cửa vĩnh viễn  hàm trên sẽ gây ra những rối loạn cho việc mọc răng hoặc sắp xếp răng hoặc cả hai.

           - Không ăn thức ăn quá nóng và quá lạnh cùng một lúc VD: Vừa ăn phở nóng rồi uống nước lạnh ngay dế làm rạn nứt men răng.

           - Không dùng bàn chải cũ quá để đánh răng như bàn chải long đã mòn,tòe vì chải răng không sạch lại làm tổn thương lợi. Nên thay bàn chải 3tháng 1 lần.

           - Nên đi khám răng định kỳ 6 tháng 1 lần để phát hiện răng bị bệnh ở giai đoạn sớm và điều trị kịp thời.

Hôm nay cô sẽ hướng dẫn cho các em những bước đánh răng đúng cách như sau:

Các bước đánh răng đúng cách:

3. Chải răng như thế nào là đúng cách:

           - Hàm răng gồm có hàm trên và hàm dưới

           - Các mặt răng: Gồm có mặt ngoài, mặt trong, mặt nhai và mặt hai bên ( mặt gần – mặt xa)

           - Chia hàm răng làm các nhóm: Nhóm răng cửa ( Từ răng số 3 bên này đến răng số 3 bên đối diện), nhóm răng hàm 2 bên ( từ răng số 4 đến răng hàm lớn trong cùng)

           - Chải hàm trên trước hàm dưới sau, chải bên trái trước bên phải sau hoặc ngược lại tùy theo tay thuận của chúng ta, mỗi nhóm chải từ 6 đến 10 lần.

           - Chải các mặt ngoài và mặt trong của răng: Đặt bàn chải nghiêng so với mặt răng ở vùng có răng khoảng 30-45 ép nhẹ lông bàn chải rung nhẹ tại chỗ theo động tác xoáy tròn và hất xuống đối với hàm trên và hất lên đối với hàm dưới, không dùng lực quá mạnh, mỗi vùng chải lặp lại khoảng 10 lần rồi chải sang vùng khác, chú ý chải mặt trong của răng cửa để bàn chải theo chiều thẳng đứng lông bàn chải cũng nghiêng từ 30-45 độ với mặt trong răng cửa ép và rung nhẹ lông bàn chải chui vào rãnh lợi kẽ răng rồi di chuyển từ cổ răng lên cạnh cắn của răng cửa theo chiều dọc, hàm trên từ trên xuống, hàm dưới từ dưới lên

           - Mặt nhai thì chải với động tác tới lui

           - Hai mặt còn lại( Mặt xa- mặt gần) chỉ được làm sạch bằng chỉ tơ nha khoa tuyệt đối k dùng tăm xỉa răng, vì dễ làm trầy lợi gây chảy máu lợi, viêm lợi….

           Lưu ý: Sau buổi tuyên truyền cô mong các bạn về nhà sẽ thực hiện tốt theo quy tắc 2-2-2-2 để có một hàm răng khỏe mạnh hơn đó là:

           - Chải răng 2 lần/ ngày.
           - Thời gian chải là 2p/ lần.
           - Hạn chế ăn trong khoảng 2 giờ sau khi chải răng.
           - Đi khám định kỳ 2 lần/ năm.
 

         Cô hi vọng các em về sẽ chăm sóc răng miệng thật tốt để làm răng sạch đẹp, miệng thơm tho và không còn ai phai lo lắng về vấn đề răng miệng nữa nhé !

Xin chào và hẹn gặp lại các em vào buổi tuyên truyền lần sau nhé!

                                                       Thống Kênh, Ngày 14 tháng 10 năm 2024

                                                                                                    NHÂN VIÊN Y TẾ

                                                                                                     TRẦN THỊ NGUYỆT