TUYÊN TRUYỀN BỆNH HỌC ĐƯỜNG

      Tuổi học sinh là giai đoạn hết sức quan trọng, ở giai đoạn này trẻ em dễ bị tác động bởi nhiều yếu tố bất lợi dễ mắc các bệnh về mắt và cong vẹo cột sống để phòng chống, giảm tối đa các bệnh học đường không chỉ là nhiệm vụ của mỗi cá nhân học sinh mà đó là nhiệm vụ của của toàn thể cán bộ, giáo viên trong trường, Hội cha mẹ học sinh, của các ban ngành và của toàn xã hội. Sau đây tôi xin đưa ra một số bênh học đường và cách phòng chống như sau:

I. TẬT KHÚC XẠ ( CẬN THỊ , VIỄN THI, LOẠN THỊ ).

1.Cách phát hiện cận thị ?

      Cận thị là tật khúc xạ làm cho mắt chỉ nhìn rõ những vật ở gần mà không nhìn rõ những vật ở xa, hay mỏi, nheo hoặc nhức mắt, tự kiểm tra thị lực <7/10 .

2.Cách phát hiện viễn thị ?

_ Nhìn gần và nhìn xa đều không rõ, hay mệt mỏi, đau đầu, nhức mắt và có thể chảy nước mắt, tự kiểm tra thị lực <7/10 .

3. Cách phát hiện loạn thị ?

_ Khi nhìn hình ta thấy méo mó hoặc nhìn mờ khi nhìn xa và gần, hay mệt mỏi, đau đầu, nhức mắt, tự kiểm tra thị lực thấy thị lực <7/10 .

*. Vậy nguyên nhân là gì ?

- Do bẩm sinh và di truyền ( chiếm 60% các trường hợp )

- Do nơi ngồi học thiêu ánh sáng, chiếu sáng không hợp lý( cả ở lớp và khi ở nhà), gây mệt mỏi cho mắt và làm giảm thị lực.

- Thiếu bàn ghế hoặc kích thước bàn ghế không phù hợp với tầm vóc hoặc sắp xếp không đúng cách.

- Ngồi học không đúng tư thế ( cúi quá thấp, nhìn quá gần, nằm, quỳ, ngồi nghiêng để đọc, viết ).

- Đọc sách, truyện chữ quá nhỏ, chơi trò chơi điện tử , xem tivi và sử dụng máy tính quá lâu.

- Trẻ gầy yếu hay đau ốm, trẻ mắc bệnh truyền nhiễm thường dễ bị cận thị.

* Cách phòng bệnh :

1) Giữ đúng tư thế ngồi khi học.

      Ngồi thẳng lưng, hai chân khép, hai bàn chân để ngay ngắn sát nền nhà, đầu cúi 10 – 15 độ, khoảng cách từ mắt đến sách vở trên bàn học là 30-35cm, Thầy cô giáo và cha mẹ học sinh phải thường xuyên nhắc nhở, không để các em cúi gằm mặt, nghiêng đầu, áp má xuống bàn học khi viết.

2) Lớp học, góc học tập phải đủ những điều kiện cần thiết.

      - Kích thước phòng học, cách sắp xếp bàn nghế, bảng viết phải phù hợp với lứa tuổi để HS có thể ngồi đúng tư thế và giữ đúng khoảng cách từ mắt đến sách vở.

      - Lớp học ở trường và góc học tập ở nhà phải đủ ánh sáng (khoảng 300lux).

     - Chữ viết trên bảng và trong sách vở phải rõ nét, Bàn đầu đặt cách bảng từ 1,8m đến 2 m. Bàn cuối lớp cách tường 0,4m.

      - Khi đọc sách buổi tối, cần đèn đủ sáng và có chụp phản chiếu.

      - Duy trì mỗi tiết học 45 phút, sau đó nghỉ giải lao, đưa mắt nhìn xa, hết co thắt thị giác rồi mới bước vào giờ học tiếp theo.

3) Bỏ những thói quen có hại cho mắt.

      - Không nằm, quỳ để đọc sách báo, tài liệu khi đang đi trên ô tô, tàu hoả, máy bay.

       -Khi xem tivi phải ngồi cách xa màn hình tối thiểu 2,5m, nơi ánh sáng phòng phù hợp. Thời gian xem cần ngắt quãng, không quá 45 – 60 phút mỗi lần xem.

      - Cần giữ gìn vệ sinh cá nhân, rèn luyện thể thao ngoài trời, để nâng cao sức khỏe

      - Nên ăn uống đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt các thức ăn có nhiều vitamin A.

      T- hường xuyên kiểm tra thị lực để phát hiện sớm bệnh cận thị .

IV) TẬT CONG VEO CỘT SỐNG

      Nếu như bệnh cận thị ít bị ảnh hưởng do điều kiện bàn ghế không đồng bộ, thì bệnh cong vẹo cột sống ở học sinh xuất phát từ nguyên nhân này. Hiện tượng học sinh ngồi không đúng tư thế ngôi bò ra bàn, ép ngực vào thành bàn, nghiêng vẹo cổ để viết, hay để cặp sau ghế ngồi) đã trở nên phổ biến, dẫn đến nguy cơ gây biến dạng cột sống, lép ngực. Nhiều học sinh bị cong vẹo cột sống hay gù, vai bị lệch, vai cao, vai thấp do cột sống bị xoay. Tư thế không đúng khi ngồi học dần dần trở thành tật và duy trì trong suốt cuộc đời sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường cũng như thẩm mỹ khi trẻ trưởng thành. Cong vẹo cột sống còn ảnh hưởng đến hoạt động của tim, phổi, sự phát triển của khung chậu, do đó cản trở đến việc sinh nở của học sinh nữ khi đến tuổi làm mẹ sau này.

      Như vậy, bệnh cận thị có thể tránh được ngoài các yếu tố về trang bị các điều kiện học tập phù hợp, đủ ánh sáng, các bậc cha mẹ và thầy cô giáo cần thường xuyên giáo dục con em mình nên kết hợp giữa học và chơi, không xem tivi và chơi vi tính nhiều giờ. Còn với bệnh cong vẹo cột sống, ngoài việc giáo dục học sinh ngồi học đúng tư thế thì ngành giáo dục còn phải trang bị bàn nghế phù hợp với từng lứa tuổi học sinh, để các em ngồi học thoải mái hơn, không ảnh hưởng đến sức khoẻ của các em sau này.

      Bàn ghế phải đủ rộng, chắc chắn, các góc cạnh bàn phải tròn, đảm bảo an toàn. Bàn học thích hợp nhất là loại bàn 2 chỗ ngồi, mỗi chỗ ngồi rộng không dưới 0,5 m. Ghế học phải rời với bàn và có thành tựa. Kích thước của bàn và ghế phải tương ứng với nhau đồng thời phải phù hợp với tầm vóc của học sinh.

      Tư thế ngồi học đúng, ngay ngắn.

      Không mang cặp quá nặng, không xách cặp hoặc đeo cặp lệch một bên vai, nên đeo cặp cân hai vai

      Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý.

      Lao động và tập luyện vừa sức, cân đối.

                                                                                                   NHÂN VIÊN Y TẾ: Trần Thị Nguyệt